[精][經驗]【專欄】我的運動,我的快樂(轉載于控糖勵志達人:一鳴驚人)(獲獎名單已公布)

樓主:誰伴我闖蕩 | 閱讀數:16118 | 回復數:61

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誰伴我闖蕩
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樓主 發表于2016-09-25 22:39:10
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2010年,因為家庭的需要,外孫要上幼兒園了,沒人接送,我隨姑娘來到了她家,開始了新的生活。最主要的任務,接送外孫,幫姑娘料理家務。卻沒時間出去。

由于沒時間運動,整天忙著做家務,接送外孫,一年不到,去做體檢,血糖異常,做了個糖化,七點多,被確診為糖尿病。確診以后,我并沒有為此而傷心、自卑,而是積極的面對,配合醫生,控好糖。

這個病說起來容易,控制起來有點難度。在醫生的指導下,通過飲食,運動,藥物進行控制。后來外孫上學了,不用我接送了。為了控制血糖,我參加了社區舞蹈隊,合唱團,老年大學報了舞蹈班,和音樂班。每天跟著朋友們跳跳舞,唱唱歌。光運動也不行呀,得有控糖知識。我在網上閱覽控糖知識,并且買了血糖儀,進了糖友群跟糖友們交流學習。



進了糖友群后,真是讓人耳目一新。里面高手云云,通過學習,我的控糖知識有了很大的提高,只進群一個月,我的糖化,從原來的7.5,降到了6.5。真是個驚喜。現在進了好多糖友群,經常跟友友們交流,參加一些活動,收獲真不小。

在通過和一些控糖高手的交流和學習,收獲很大,每天在群里友友們在一起暢談控糖經驗,經常有老師講課,為我們解答一些疑難問題。從中,我吸收了更多的知識,明白了運動,可以減輕胰島素抵抗,提高胰島素的敏感性,降低血糖。增加肌肉組織對葡萄糖的吸收和利用,加快血液循環,降低血糖濃度。

血糖的控制,是需要,飲食,運動,藥物,檢測,知識的合理配合,才能控制好的。運動使我后來減少了用藥,降低了血糖,增強了免疫力,提高了身體素質。現在,我的血糖控制的還可以,通過各方面的調整,找到了自己的控糖規律,控糖自如。今年7月做糖化,降到了6.3



在社區,我們的合唱團,舞蹈隊,也是很不錯的。是我運動的主要活動。唱歌,跳舞,一方面鍛練了身體,另一方面給了我無比的快樂。我們參加了好多比賽。有的有獎品,有的娛樂性質的,但我為的是健身,為的是快樂。我們參加過電視臺的春晚錄制節目,參加過廣場舞比賽,為社區爭得了榮譽,為自己贏得了健康了,贏得了快樂。

控糖是一個長期的,艱苦的路程,我相信通過各方面的努力,血糖一定會控制的很好。



【上周專欄獲獎名單】

無愛無恨獲贊數最多,獎勵創傷應急包一份。

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1樓 發表于2016-09-26 06:58:48
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一鳴大姐,糖人榜樣,正能量,贊一個??
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2樓 發表于2016-09-26 09:38:05
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像大姐學習學習支持
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3樓 發表于2016-09-26 09:51:33
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大姐真棒~
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4樓 發表于2016-09-26 09:52:30
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5樓 發表于2016-09-26 09:55:31
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大姐棒棒噠!????????
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6樓 發表于2016-09-26 10:39:02
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糖友們的楷模。
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7樓 發表于2016-09-26 10:41:27
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一鳴大姐,控糖楷模。
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8樓 發表于2016-09-26 10:42:06
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向大姐學習
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9樓 發表于2016-09-26 10:42:34
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控糖楷模,向你學習
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10樓 發表于2016-09-26 10:42:52
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糖人的榜樣
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11樓 發表于2016-09-26 10:43:11
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向大姐學習
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12樓 發表于2016-09-26 10:43:50
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要有積極的人生態度,就要向大姐一樣
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13樓 發表于2016-09-26 10:52:11
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不錯,這就是一個“糖”人,她有快樂的生活,積極的人生態度。我們何須自暴自棄呢!向大姐學習。
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14樓 發表于2016-09-26 11:59:16
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大家一起努力,加油!?
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15樓 發表于2016-09-26 12:25:58
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以大姐為榜樣,好好學習。
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16樓 發表于2016-09-26 12:26:50
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以大姐為榜樣好好學習。
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阿伶
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17樓 發表于2016-09-26 12:29:34
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大姐棒棒滴。
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18樓 發表于2016-09-26 12:30:14
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多才多藝,舞姿優美。
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19樓 發表于2016-09-26 12:30:50
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血糖也控得棒棒滴。
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20樓 發表于2016-09-26 12:31:21
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給100個贊。
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21樓 發表于2016-09-26 12:57:02
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我贊錯了位置。?一起努力吧!
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22樓 發表于2016-09-26 12:57:46
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大家只要努力,都可以控好糖。
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糖人的榜樣,向大姐學習,大贊
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一鳴姐好樣兒的?
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25樓 發表于2016-09-26 14:03:54
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一鳴姐是我們學習的榜樣
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26樓 發表于2016-09-26 14:05:17
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大姐贊贊贊????????????????????????????
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27樓 發表于2016-09-26 14:05:37
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一鳴姐控糖很棒的?
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28樓 發表于2016-09-26 14:07:18
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一鳴姐身材也很棒?
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一鳴姐的舞姿優美?
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